Les cours de gymnastique se déroulent à la maison des associations, rue des arènes à Mouriès.

GYM TONIQUE

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Une Gymnastique tonique, sur une musique adaptée,  permet un renforcement musculaire harmonieux  grâce à un matériel diversifié:
steps, ballons de toutes tailles, élastiques, glidings, poids, bâtons;
Au final, c’est une activité ludique et énergique qui est proposée.

Séances de step (1fois par mois) de cardio training (1fois par mois ), de renforcement musculaire…

GYM DOUCE

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Vous pouvez opter pour une gymnastique plus douce et relaxante, un travail dans la lenteur pour travailler plus en  profondeur votre musculature: Stretching, pilates, techniques de Yoga…   Par ailleurs, un vendredi sur deux, la marche nordique à l’aide de bâtons  vous fait découvrir notre splendide nature tout en sollicitant tous vos muscles.

Stretching, équilibre, travail musculaire en profondeur et
dans la lenteur.

GYM SENIORS

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Les seniors sollicitent en douceur leurs articulations et leur musculature, tout en travaillant l’équilibre et la prévention des chutes.
Ces séances favorisent la synchronisation corps/esprit, luttent contre l’isolement et entretiennent joie de vivre et plaisir du contact humain.
Coordination, synchronisation,importance de la respiration, prévention des chûtes .

La Marche Nordique

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C’est un sport mais surtout un loisir excellent pour la ligne, le coeur, l’endurance, la musculature, le souffle… et il n’y a pas d’âge pour le pratiquer.

Sa technique est simple, il s’agit d’accentuer le mouvement naturel de balancier des bras et de propulser son corps vers l’avant à l’aide des bâtons (prêtés par l’association). Ce sport est rapidement maîtrisé grâce aux conseils de Laure, notre professeure.

Prévoir des chaussures confortables et un petit sac à dos avec une bouteille d’eau voire plus, si vous faites partie des bavardes!!!

Départ des marches : parking de l’Europe, le vendredi à 13h45 /  Retour vers 17h00
Nous pratiquons le co-voiturage pour atteindre le site.

Parking de l'Europe - Mouriès